Venn diagram

There is such a cool thing - a Venn diagram. I recently advised a friend to use one and was so inspired that I used it on myself. And then I decided to write to you about it. In general, it helps to visualize the relationships of different categories with each other. These things can be very complex, but I think they are well suited when we need to visualize the relationships of three factors. Two is too little (you can do it in your head), and more than three - you have to bother too much.

An example is in the picture. By the way, I couldn't come up with a solution that would satisfy all three requests in my example. So this psychotherapeutic method is apparently not all-powerful. We'll keep looking.

Эффект наблюдателя

Давайте пофантазируем о том какое отражение “эффект наблюдателя” из физики может иметь в психологии. Я говорю о каком-то поведение или суждение которое самим фактом своего проявления влияет на это поведение или суждение или его оценку.

Например:
– Ты постоянно разбрасываешься голословными обвинениями.
Когда мы так говорим – это тоже голословное обвинение. И даже если предположить, что в нашем примере акцент идет на частоту, в любом случае, сам факт такого обвинения вносит изменение в хрупкий баланс на котором основан посыл этого утверждения: “Ты делаешь что-то, что делать не надо, я это делаю редко или не делаю вообще. Поэтому я имею право обвинить тебя.”.

Так какой выход? Неужели нельзя никого обвинять в том, что хоть в какой-то степени свойственно нам? Конечно можно (иначе, о чем бы я писал?). Пытаться оставаться в поле абсолютной объективности, значит создать стандарты которым невозможно соответствовать, что само по себе отдаляет нас от объективности. Continue reading “Эффект наблюдателя”

Ассертивность

Тема ассертивности (Ассертивность – это способность человека уверенно и уважительно отстаивать свои права, убеждения и потребности, не ущемляя при этом прав и чувств других) – одна из самых интересных для меня в психологии. Давно хотел об этом написать, и вот сделал шаблон дневника для работы над развитием навыков ассертивности. Можете взять себе и попробовать самостоятельно или можем поработать над этим вопросом вместе, если есть такой запрос. В любом случае, буду благодарен за обратную связь.

Я представил ассертивность, как шкалу с такими диапазонами:
Агрессия – ваше поведение было настолько агрессивным, что вы потом сожалели об этом или поняли, что оно противоречит вашим ценностям.
Умеренная жесткость – поведение, которым вы активно отстаиваете свои личные границы, возможно с некоторым перегибом, но у вас есть причины для этого.
Зона ассертивного поведения – ваше поведение – это конструктивная реакция на ситуацию.
Умеренная пассивность – у вас есть причины проявить сдержанность, и вы осознанно выбрали этот путь.
Чрезмерная пассивность – вы терпите несправедливое отношение к себе; ситуация, в которой вы находитесь, противоречит вашим ценностям. Continue reading “Ассертивность”

Три мысли

Я не планирую писать про свою жизнь, все таки мне интересно писать про мышление, это не Инстаграм. Но у меня есть по одной мысли на каждую жизненную ситуацию, которые происходили со мной в последнее время, так что сегодня пусть будет в формате дневника.

1. Был на фирме, которая сортирует мусор. Там хозяин баптист у которого семеро детей. На фирме работает 160 сотрудников, судя по всему из его сообщества. Очень удобно, уверен: непьющие, честные, трудолюбивые. Я когда-то мысленно спорил с Вальтером, который говорил, что боится чтобы его кухарка не узнала, что бога нет… Похоже у меня с Вальтером, ожидаемо, 0:1. Кстати, думаю, баптисты ещё и на войну не ходят. Continue reading “Три мысли”

Сегодня стоял на автобусной…

Сегодня стоял на автобусной остановке, а напротив меня был огромный патруль из полиции и тцк, человек двадцать. Многих останавливали. Перед одним таксистом в процессе проверки документов даже разложили шипы. Но потом убрали и отпустили, видимо документы появились.

В 25 я думал, что интернет и развитие гуманистических ценностей делают невозможными режимы – книги, о которых я читал…

Когда-то проклацал несколько эпизодов из самого странного фильма в моей жизни: “Человеческая многоножка”. Там сумасшедший маньяк пришивал людей ртами к анусам друг друга. Наконец-то мне стало понятно “Что хотел сказать автор?”. Помашите у людей перед носом идеей, прикормите шевронами их природный конформизм. И никакой маньяк не нужен. Многоножка вполне способна играть в змейку только на ощущение собственной важности.

Хорошая манипуляция

Хорошая манипуляция работает всегда, даже если все всё понимают. Подсовывание фальшивого недостатка один из замечательных примеров качественной манипуляции. “Это не отсутствие компетенции, это аристократическая лень”, “Я не высокомерный, всего лишь отстраненно невнимателен”, “Конечно я умею пользоваться расческой, небрежность мой сознательный выбор”.

В ряде случаев, другому человеку тоже выгодно верить в то, что вы хотите ему показать. Никто не хочет думать о том, что его считают слишком тупым чтобы слушать: “Наверное, он просто не выспался”. “Нет, он не плохо ко мне относится, он грубит всем”. Защитные механизмы психики – они на нашей стороне. Continue reading “Хорошая манипуляция”

Смотрел как-то интервью…

Смотрел как-то интервью с американским психологом (она была на стороне Деппа в суде). Понравилась ее мысль о том что признаться в измене, значит эгоистично переложить груз на партнёра. Вы сделали “правильно” вам стало легче. А что у партнёра, вообще-то, до этого дня все нормально было, вам как бы плевать. Получается сначала повеселились, а потом ещё и травмировали другого человека, чтобы самому спалось лучше.

Все это конечно борьба утилитарного и деонтологического подходов к этике, что замечательно раскрывается в цикле гарвардских лекций (если не смотрели, думаю получите удовольствие). Но признавать уместность одного и другого подходов скучно, пусть чат вас так развлекает. А я буду занимать сторону.

Так что, если уж вы, по непонятным причинам, в моногамных отношениях. Если уж, по понятным причинам, изменили. Найдите своему рту лучшее применение, чем травмировать близкого человека. Разве что, причинять людям боль это ваш кинк… Тогда отпускаю вам ваши грешки.

Ехал сегодня…

Ехал сегодня на работу на автобусе. В автобусе мне не понравилось. А потом был в переходе метро. В переходе метро мне понравилось. Там люди стояли в очередях к каким-то киоскам, а к каким-то не стояли. В киоски с очередями мне тоже хотелось заглянуть, потому что там очередь, но я не заглянул, потому что там очередь. Потом мы выходили из перехода на дождь и звуки открывающихся зонтов создавали вокруг меня музыку. У всех были зонты. Видимо, в реальном мире это какая-то религия.

Снова про AI

Великий Setti (ссылка на его блог), для чатика с говорящим названием: “AI, Science, Technology”, создал бота который занимается факт-чекенгом. Сбрасываешь боту ссылку на пост и бот унижает автора за тебя.

Мы боялись что ИИ отнимет у нас работу (хехе очень страшно), но он начал с достоинства. Закатывать глаза теперь бесполезно, так глубоко их закатить как закатывает нейросеть, все равно не получится. Раньше “в интернете был кто-то неправ”, теперь неправы все. ЧГКшники и шахматисты остались и без того редкого секса который им перепадал.

Не знаю сколько еще лозунгов написать, чтобы впечатлить вас. Если заметка кажется вам неполной попросите клауд закончить за меня.

Какие есть преимущества возраста?

Какие есть преимущества возраста? Кто-то скажет, что человек становится мудрее… Думаю, это туфта. Зачастую человек называет “мудрением” процесс изменения ценностей. Почему одни лучше других? Потому что те были тогда, а эти сейчас. А сейчас мы идеальны, не то что раньше.

В общем, рационализация – слово не имеющее отношение к рациональности. Тебе просто надо забыть, что мозг работает медленнее, раны заживают подозрительно долго и, главное: что каждый умирает в одиночку.

Гасить последнею мысль легче всего в компании людей, достаточно умных, чтобы разжечь в себе иллюзию единства или достаточно глупых, чтобы это единство, естественным образом, ощущать. Проблема первых в том что они периодически теряют энтузиазм, проблема вторых: они – нет.

Решать, в каком соотношении с ними разговаривать и спать, только вам. Может быть, Ялом вкладывал в экзистенциальный выбор именно это. Плохо припоминаю.