Ассертивность

Тема ассертивности (Ассертивность – это способность человека уверенно и уважительно отстаивать свои права, убеждения и потребности, не ущемляя при этом прав и чувств других) – одна из самых интересных для меня в психологии. Давно хотел об этом написать, и вот сделал шаблон дневника для работы над развитием навыков ассертивности. Можете взять себе и попробовать самостоятельно или можем поработать над этим вопросом вместе, если есть такой запрос. В любом случае, буду благодарен за обратную связь.

Я представил ассертивность, как шкалу с такими диапазонами:
Агрессия – ваше поведение было настолько агрессивным, что вы потом сожалели об этом или поняли, что оно противоречит вашим ценностям.
Умеренная жесткость – поведение, которым вы активно отстаиваете свои личные границы, возможно с некоторым перегибом, но у вас есть причины для этого.
Зона ассертивного поведения – ваше поведение – это конструктивная реакция на ситуацию.
Умеренная пассивность – у вас есть причины проявить сдержанность, и вы осознанно выбрали этот путь.
Чрезмерная пассивность – вы терпите несправедливое отношение к себе; ситуация, в которой вы находитесь, противоречит вашим ценностям. Читать далее “Ассертивность”

Три мысли

Я не планирую писать про свою жизнь, все таки мне интересно писать про мышление, это не Инстаграм. Но у меня есть по одной мысли на каждую жизненную ситуацию, которые происходили со мной в последнее время, так что сегодня пусть будет в формате дневника.

1. Был на фирме, которая сортирует мусор. Там хозяин баптист у которого семеро детей. На фирме работает 160 сотрудников, судя по всему из его сообщества. Очень удобно, уверен: непьющие, честные, трудолюбивые. Я когда-то мысленно спорил с Вальтером, который говорил, что боится чтобы его кухарка не узнала, что бога нет… Похоже у меня с Вальтером, ожидаемо, 0:1. Кстати, думаю, баптисты ещё и на войну не ходят. Читать далее “Три мысли”

Сегодня стоял на автобусной…

Сегодня стоял на автобусной остановке, а напротив меня был огромный патруль из полиции и тцк, человек двадцать. Многих останавливали. Перед одним таксистом в процессе проверки документов даже разложили шипы. Но потом убрали и отпустили, видимо документы появились.

В 25 я думал, что интернет и развитие гуманистических ценностей делают невозможными режимы – книги, о которых я читал…

Когда-то проклацал несколько эпизодов из самого странного фильма в моей жизни: “Человеческая многоножка”. Там сумасшедший маньяк пришивал людей ртами к анусам друг друга. Наконец-то мне стало понятно “Что хотел сказать автор?”. Помашите у людей перед носом идеей, прикормите шевронами их природный конформизм. И никакой маньяк не нужен. Многоножка вполне способна играть в змейку только на ощущение собственной важности.

Опубликовано в Моё

Хорошая манипуляция

Хорошая манипуляция работает всегда, даже если все всё понимают. Подсовывание фальшивого недостатка один из замечательных примеров качественной манипуляции. “Это не отсутствие компетенции, это аристократическая лень”, “Я не высокомерный, всего лишь отстраненно невнимателен”, “Конечно я умею пользоваться расческой, небрежность мой сознательный выбор”.

В ряде случаев, другому человеку тоже выгодно верить в то, что вы хотите ему показать. Никто не хочет думать о том, что его считают слишком тупым чтобы слушать: “Наверное, он просто не выспался”. “Нет, он не плохо ко мне относится, он грубит всем”. Защитные механизмы психики – они на нашей стороне. Читать далее “Хорошая манипуляция”

Смотрел как-то интервью…

Смотрел как-то интервью с американским психологом (она была на стороне Деппа в суде). Понравилась ее мысль о том что признаться в измене, значит эгоистично переложить груз на партнёра. Вы сделали “правильно” вам стало легче. А что у партнёра, вообще-то, до этого дня все нормально было, вам как бы плевать. Получается сначала повеселились, а потом ещё и травмировали другого человека, чтобы самому спалось лучше.

Все это конечно борьба утилитарного и деонтологического подходов к этике, что замечательно раскрывается в цикле гарвардских лекций (если не смотрели, думаю получите удовольствие). Но признавать уместность одного и другого подходов скучно, пусть чат вас так развлекает. А я буду занимать сторону.

Так что, если уж вы, по непонятным причинам, в моногамных отношениях. Если уж, по понятным причинам, изменили. Найдите своему рту лучшее применение, чем травмировать близкого человека. Разве что, причинять людям боль это ваш кинк… Тогда отпускаю вам ваши грешки.

Опубликовано в Моё

Ехал сегодня…

Ехал сегодня на работу на автобусе. В автобусе мне не понравилось. А потом был в переходе метро. В переходе метро мне понравилось. Там люди стояли в очередях к каким-то киоскам, а к каким-то не стояли. В киоски с очередями мне тоже хотелось заглянуть, потому что там очередь, но я не заглянул, потому что там очередь. Потом мы выходили из перехода на дождь и звуки открывающихся зонтов создавали вокруг меня музыку. У всех были зонты. Видимо, в реальном мире это какая-то религия.

Опубликовано в Моё

Снова про AI

Великий Setti (ссылка на его блог), для чатика с говорящим названием: “AI, Science, Technology”, создал бота который занимается факт-чекенгом. Сбрасываешь боту ссылку на пост и бот унижает автора за тебя.

Мы боялись что ИИ отнимет у нас работу (хехе очень страшно), но он начал с достоинства. Закатывать глаза теперь бесполезно, так глубоко их закатить как закатывает нейросеть, все равно не получится. Раньше “в интернете был кто-то неправ”, теперь неправы все. ЧГКшники и шахматисты остались и без того редкого секса который им перепадал.

Не знаю сколько еще лозунгов написать, чтобы впечатлить вас. Если заметка кажется вам неполной попросите клауд закончить за меня.

Опубликовано в Моё

Какие есть преимущества возраста?

Какие есть преимущества возраста? Кто-то скажет, что человек становится мудрее… Думаю, это туфта. Зачастую человек называет “мудрением” процесс изменения ценностей. Почему одни лучше других? Потому что те были тогда, а эти сейчас. А сейчас мы идеальны, не то что раньше.

В общем, рационализация – слово не имеющее отношение к рациональности. Тебе просто надо забыть, что мозг работает медленнее, раны заживают подозрительно долго и, главное: что каждый умирает в одиночку.

Гасить последнею мысль легче всего в компании людей, достаточно умных, чтобы разжечь в себе иллюзию единства или достаточно глупых, чтобы это единство, естественным образом, ощущать. Проблема первых в том что они периодически теряют энтузиазм, проблема вторых: они – нет.

Решать, в каком соотношении с ними разговаривать и спать, только вам. Может быть, Ялом вкладывал в экзистенциальный выбор именно это. Плохо припоминаю.

Опубликовано в Моё

Практическая истина

Иногда, люди которые увлекаются рациональным мышлением, забывают, что у шкалы Даннинга-Крюгера есть еще вторая часть, где уверенность все таки растет вместе с компетенцией. И тут есть две категории людей, которые этого не понимают:

Первые – те, кто просто использует рациональное мышление как “молоток обоснований” и применяют его к другим, но не к себе – тут нечего обсуждать, это надо просто перерасти или не перерасти.

Вторая группа – более интересная. Не думая о существование второго подъема на шкале, они рассуждают в духе: “все относительно”, “ничего не однозначно”. И с ними даже можно, в какой-то степени, согласится. С точки зрения конечной истины, так и есть. Но конечная истина нас не должна интересовать в бытовой жизни, в бытовой жизни нам важна – “практическая истина”. Читать далее “Практическая истина”

Самый дорогой пост на моем канале

Я только вышел после суток в ТЦК. Можно было бы написать про то, что за люди там работают… Но я лучше напишу про человека. Был один мужчина лет пятидесяти, он не то чтобы сотрудник, просто мобилизованный человек, который ворота открывает и следит за столовой. Я поразился участию, с которым он с нами обращался, дело не только в помощи в решении бытовых вопросов, дело – в спокойном, глубоком и ровном сопереживании. Это не была роль хорошего полицейского, он просто хороший человек. Ловил себя на мысли, что не мог бы так же к нам относиться, на его месте. Так что придется добавить еще одно правило жизни – “Принципиальность ничего не стоит без доброты”. Это правило обошлось мне довольно дорого. Но вам оно достанется совершенно бесплатно. К сожалению, в виде пиратской копии с озвучкой в нос и полосами на экране. Дело в том, что правила жизни невозможно перезаписать на болванку, их можно только добыть.

Впрочем, слишком люблю вас, чтобы желать вам оригинальных эмоций.

P.S. Я не знаю почему получилось так минорно, у меня безупречное настроение сейчас.

Опубликовано в Моё